La actividad física puede ser una experiencia agradable que mejora la vida de una persona y muchas personas están descubriendo cómo aumentar su actividad a través de los juegos de realidad virtual. Como el ejercicio regular tiene beneficios para la salud física, mental y emocional, ¡hay muchas razones para ponerse gafas de realidad virtual y divertirse en su viaje de bienestar!

¿Por qué usar la RV para el ejercicio físico?

Según las Pautas de actividad física para estadounidenses del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., los adultos necesitan moverse más y sentarse menos. La mayoría de nosotros ya lo sabemos, pero encontrar la motivación para hacerlo es una historia diferente y muchas personas que nunca se comprometerían con otros tipos de ejercicio se pondrán un auricular para una experiencia de juego de 30 minutos que obtiene resultados similares a los programas de acondicionamiento. físicos tradicionales.

Para obtener beneficios sustanciales para la salud, los adultos deben realizar al menos 2 horas y 30 minutos de actividad de intensidad moderada a la semana o 1 hora y 15 minutos de actividad de intensidad vigorosa. Esto se distribuiría a lo largo de la semana y debería ser aeróbico, lo que significa que el aumento de la frecuencia cardíaca bombea mayores cantidades de oxígeno a los músculos.

Muchos juegos de realidad virtual ofrecen una cantidad de ejercicio equivalente a las formas tradicionales de ejercicio, como jugar al tenis o usar una máquina elíptica. Incluso si una persona no tiene acceso al equipo necesario o a los lugares donde puede participar en actividades físicas, la realidad virtual ofrece la oportunidad de participar en experiencias de acondicionamiento físico inmersivas desde la comodidad de sus propios hogares. Esto les permite hacer ejercicio con solo un auricular VR y con poco espacio.

Beneficios para VR Fitness

La actividad física habitual se asocia con numerosos beneficios para la salud. Entre otras cosas, una rutina regular de ejercicios:

• Reduce el riesgo de presión arterial alta
• Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
• Promueve una mayor circulación
• Ayuda a reducir y controlar el estrés y la ansiedad
• Mejora la calidad del sueño
• Mejora la salud ósea
• Mantiene las articulaciones flexibles, aumentando el rango de movimiento
• Favorece la retención de masa muscular
• Mejora el equilibrio y la coordinación, reduciendo el riesgo de lesiones relacionadas con caídas
• El ejercicio regular puede reducir el riesgo de deterioro de la salud al reducir los factores de riesgo como el exceso de peso corporal y la mala circulación. Un régimen de ejercicios puede ayudar a prevenir lesiones manteniendo las articulaciones flexibles, aumentando el rango de movimiento y fomentando la retención de masa muscular.

Estudios han demostrado que el ejercicio regular reduce las lesiones relacionadas con caídas en adultos mayores. Probablemente haya varias razones para esto, pero entre otras cosas, el ejercicio fomenta el equilibrio y la coordinación.

Una rutina de ejercicios también mejora el bienestar general, aumenta la autoestima y el funcionamiento cognitivo, y algunos juegos de realidad virtual están diseñados específicamente con retos, motivación y feedback positivo. Supernatural es un gran ejemplo de esto con entrenamientos diarios, contenido inspirador, conexiones con otros miembros de la comunidad, etc.

Los juegos de realidad virtual combinan lo físico y la tecnología de tal manera que los usuarios se involucran. el entorno que lo rodea e inclinado a jugar más tiempo, esfuércese más y desarrolle una rutina regular.

No más excusas

Si desea mejorar su bienestar general, la realidad virtual es una excelente manera de infundir más actividad física en su rutina diaria con un ajuste mínimo a su estilo de vida.Tu bienestar físico, mental y emocional es importante, así que reserva de 20 a 30 minutos varias veces a la semana, encuentra un juego que disfrutes y ¡comienza a ver los beneficios de la forma física en realidad virtual!