O conceito de "fitness virtual" ou "VR fitness" não faz imediatamente sentido para a maioria das pessoas.

Apesar de se assistir a um grande crescimento do mundo da realidade virtual ou VR, esta ainda não é bem compreendida fora dos círculos de utilizadores e de grupos de jogadores. A grande maioria das pessoas ainda não entendeu o que é a VR e como é utilizada. 

Juntar treino à mistura adiciona muitas questões à conversa, levando a: “O que é a VR e como é fazer fitness com ela?”

Felizmente, há um monte de respostas possíveis para essa pergunta. A VR está a tornar-se cada vez mais diversificada em termos dos tipos de jogos que tu podes jogar. Na verdade, não estamos tão presos ao mesmo punhado de jogos de VR por excelência como estávamos há apenas um ano.

Como jogar com VR e treinar ao mesmo tempo?
Quando falamos sobre como entrar em forma com VR, estamos a falar sobre a jogabilidade que exige que tu movas os braços, a cabeça ou até mesmo o corpo inteiro. Enquanto a maioria dos jogos não VR abstraem a sua jogabilidade exclusivamente para apertar botões e thumbsticks, os jogos VR ativos são impulsionados por controles de movimento que usam muitos músculos diferentes do teu corpo.

Já deves ter ouvido falar de controles de movimento usados ​​em jogos. Eles tornaram-se populares em 2006 com o lançamento do Nintendo Wii.

Dito isso, ao contrário do Nintendo Wii ou mesmo do Nintendo Ring-Con, que colocam o utilizador de frente para uma tela de TV, seu fone de ouvido VR rastreia sua posição dentro de um mundo de videogame 3D que se sobrepõe a todo o seu campo de visão. Não é exatamente a mesma coisa que ser colocado no jogo - como o exagero do marketing de RV pré-2017 poderia sugerir - mas está bem perto.

Escolhendo os jogos certos
Cada jogo de RV usa controles de movimento de uma maneira totalmente diferente. A RV, como meio, é bastante aberta em termos do que é possível. Alguns jogos, como Beat Saber, BoxVR, The Thrill of the Fight e SUPERHOT VR, cada um faz uso de áreas de jogo estáticas - onde a jogabilidade chega até você enquanto você se concentra no que fazer a seguir.

Outros jogos usam thumbsticks para movimentar seu avatar, mas eles ainda o encarregam de interagir com o ambiente virtual e fazer as coisas acontecerem com suas próprias habilidades motoras. Jogos como Asgard’s Wrath, Onward e Pavlov VR se enquadram nesta categoria.

Além disso, você tem jogos de RV que permitem que você se mova em espaços amplos movendo suas mãos e braços. Jogos que permitem que você use Locomoção Natural, apresentam movimento estilo 'braço oscilante' ala GORN ou H3VR, e jogos que permitem que você se impulsione agarrando e puxando ou empurrando a geometria no mundo do jogo (Boneworks, Lone Echo, Stormland) a cada queda neste categoria.

Alguns jogos cairão mais no domínio de exercícios de estado estacionário de baixa intensidade, onde você vai queimar calorias lentamente por um longo período de tempo enquanto joga por cerca de uma hora ou mais. Enquanto isso, alguns jogos, como The Thrill of the Fight, irão empurrá-lo para os níveis de esforço HIIT, onde você perderá o fôlego em 20 a 30 minutos. Isso é bastante normal para jogos de esportes que exigem que você boxe ou lute, e / ou faça muitos movimentos em uma janela apertada.

A maioria dos jogos de RV, no entanto, inclui um design de jogo que tira parte, ou a maior parte, da pressão de fazer fisicamente as coisas que seu avatar está tentando fazer fora de você. Se você deseja jogar jogos de RV especificamente para ajudá-lo a queimar calorias, praticar exercícios aeróbicos de alta intensidade ou construir músculos, você realmente quer menos deste design de jogo. Isso é explicado um pouco mais abaixo.

Construindo a rotina certa
O que aprendi em meu tempo escrevendo no VR Fitness Insider nos últimos anos, e em meus próprios altos e baixos com o fitness de VR como um todo, é que me esforço para ver qualquer tipo de resultado duradouro quando estou fora do meu rotina.

Como acontece com qualquer outra forma de exercício, você não verá nenhum progresso real se apenas der uma volta leve no velho fone de ouvido de realidade virtual de vez em quando. Você tem que tratar isso como um exercício real, da mesma forma que faria se estivesse indo para a academia para se exercitar. O que devemos lembrar sobre a RV é que, embora possa ser divertido (e, acredite em mim, exercitar-se progredindo nos videogames em RV é muito divertido), só dá a você um treino tão bom quanto você deseja pegue.

VR Cover

Com o que quero dizer que você não pode burrá-lo. Você tem que investir na aptidão de RV, caso contrário, não há resultados de “aptidão” para falar em longo prazo, onde realmente importa. Como qualquer outra coisa relacionada ao condicionamento físico, o condicionamento físico em RV é uma escolha de estilo de vida que requer a formação de hábitos para que você obtenha - ou mantenha - qualquer um dos resultados que atinge.

Quanto mais rigoroso for um jogo, e quanto mais você o jogar, melhor. Mas não podemos realmente dizer qual será a melhor rotina para você. Naturalmente, isso depende de você, já que, afinal, jogos de fitness com RV ainda são uma forma de jogo. Ainda queremos que você se divirta (e distraia) até certo ponto, caso contrário, qual é o ponto de fazer isso em vez de passar a mesma quantidade de tempo em uma academia?

A melhor coisa sobre os jogos de fitness de RV é o quão "sinalizada" ela é. O objetivo do condicionamento físico com RV é que você se perde em um jogo e queima calorias acidentalmente ao longo do tempo. No caso de jogos como Beat Saber e BoxVR, você pode estar fazendo um trabalho muito exigente fisicamente, mas é guiado em cada passo do caminho.

Se você deseja os melhores resultados, pode jogar jogos de RV ativos de maneiras arbitrárias; adicionar equipamento de peso extra e / ou configurar certas limitações no jogo - como limitar o movimento em Skyrim VR para que seu personagem só se mova quando você balança os braços, como um exemplo específico - para tornar as tarefas simples no jogo mais difíceis e mais punitivas fisicamente , tornando sua rotina mais voltada para o condicionamento físico e menos para o jogo por si só.

Obviamente, adicionar limitações não fará muito para tornar os jogos de RV mais divertidos, mas descobrimos que isso certamente tornará suas rotinas de fitness de RV mais recompensadoras.