A atividade física pode ser uma experiência agradável que melhora a vida de uma pessoa e muitas pessoas estão a descobrir como aumentar sua atividade por meio de jogos de RV. Como o exercício regular traz benefícios para a saúde física, mental e emocional, há muitos motivos para colocar uns óculos de realidade virtual e divertir-se na sua jornada de bem-estar!

Por que usar VR para exercícios físicos?

De acordo com as Diretrizes de Atividade Física para Americanos do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, os adultos precisam se mover mais e sentar menos. A maioria de nós já sabe disso, mas encontrar a motivação para fazê-lo é uma história diferente e muitas pessoas que nunca se comprometeriam com outros tipos de exercício colocarão headset para uma experiência de jogo de 30 minutos que colhe resultados semelhantes aos programas de condicionamento físico tradicionais .

Para benefícios substanciais à saúde, os adultos devem-se envolver em pelo menos 2 horas e 30 minutos de atividade de intensidade moderada por semana ou 1 hora e 15 minutos de atividade de intensidade vigorosa. Isso seria distribuído ao longo da semana e deveria ser aeróbico, o que significa que o aumento da frequência cardíaca está bombeando maiores quantidades de oxigênio para os músculos.

Muitos jogos de RV oferecem uma quantidade equivalente de exercícios às formas tradicionais de exercício, como jogar tênis ou usar uma elíptica. Mesmo que uma pessoa não tenha acesso ao equipamento necessário ou locais onde possa participar de atividades físicas, a RV oferece a oportunidade de se envolver em experiências de fitness imersivas no conforto de suas próprias casas. Isso permite que eles se exercitem apenas com um fone de ouvido VR e com pouco espaço.

Benefícios para VR Fitness

A atividade física habitual está associada a inúmeros benefícios à saúde. Entre outras coisas, uma rotina regular de exercícios:

• Diminui o risco de pressão alta
• Diminui o risco de diabetes tipo 2
• Promove aumento da circulação
• Ajuda a reduzir e gerenciar o estresse e a ansiedade
• Melhora a qualidade do sono
• Melhora a saúde óssea
• Mantém as articulações flexíveis, aumentando a amplitude de movimento
• Incentiva a retenção de massa muscular
• Melhora o equilíbrio e a coordenação, reduzindo o risco de lesões relacionadas a quedas
• O exercício regular pode reduzir o risco de declínio da saúde, reduzindo os fatores de risco, como excesso de peso corporal e má circulação. Um regime de exercícios pode ajudar a prevenir lesões, mantendo as articulações flexíveis, aumentando a amplitude de movimento e estimulando a retenção da massa muscular.

Estudos demonstraram que o exercício regular reduz as lesões relacionadas a quedas em adultos mais velhos. Provavelmente, existem várias razões para isso, mas, entre outras coisas, o exercício estimula o equilíbrio e a coordenação.

Uma rotina de exercícios também melhora o bem-estar geral, aumentando a autoestima e o funcionamento cognitivo, e alguns jogos de RV são projetados especificamente com desafios, motivação e feedback positivo. Supernatural é um ótimo exemplo disso com exercícios diários, conteúdo inspirador, conexões com outros membros da comunidade, etc.

Os jogos de RV combinam fisicalidade e tecnologia de tal forma que os usuários estão envolvidos com o ambiente envolvente e inclinados a jogar por mais tempo, se esforçar mais e desenvolver uma rotina regular.

Sem mais desculpas

Se você deseja melhorar seu bem-estar geral, a RV é uma ótima maneira de infundir mais atividade física em sua rotina diária com um ajuste mínimo ao seu estilo de vida. Seu bem-estar físico, mental e emocional é importante, então reserve 20-30 minutos algumas vezes por semana, encontre um jogo de que goste e comece a ver os benefícios do condicionamento físico com a RV!