L'activité physique peut être une expérience agréable qui améliore la vie d'une personne et de nombreuses personnes découvrent comment augmenter leur activité grâce aux jeux VR. Étant donné que l'exercice régulier présente des avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle, il existe de nombreuses raisons de mettre des lunettes de réalité virtuelle et de s'amuser pendant votre parcours de bien-être !

Pourquoi utiliser la réalité virtuelle pour l'exercice physique ?

Selon les directives américaines sur l'activité physique du Département américain de la santé et des services sociaux, les adultes doivent bouger plus et rester moins assis. La plupart d'entre nous le savent déjà, mais trouver la motivation pour le faire est une autre histoire et de nombreuses personnes qui ne s'engageraient jamais dans d'autres types d'exercices mettront un casque pour une expérience de jeu de 30 minutes qui récolte des résultats similaires aux programmes de conditionnement. physiques traditionnels.

Pour des bienfaits substantiels pour la santé, les adultes devraient pratiquer au moins 2 heures et 30 minutes d'activité d'intensité modérée par semaine ou 1 heure et 15 minutes d'activité d'intensité vigoureuse. Cela serait étalé sur la semaine et devrait être aérobie, ce qui signifie que l'augmentation de la fréquence cardiaque pompe de plus grandes quantités d'oxygène vers les muscles.

De nombreux jeux VR offrent une quantité d'exercice équivalente aux formes d'exercice traditionnelles, comme jouer au tennis ou utiliser un vélo elliptique. Même si une personne n'a pas accès à l'équipement nécessaire ou aux endroits où elle peut participer à des activités physiques, la réalité virtuelle offre la possibilité de vivre des expériences de remise en forme immersives dans le confort de sa maison. Cela leur permet de s'entraîner avec un seul casque VR et avec peu d'espace.

Avantages pour la forme physique VR

L'activité physique habituelle est associée à de nombreux bienfaits pour la santé. Entre autres choses, une routine d'exercice régulière :

• Réduit le risque d'hypertension artérielle
• Réduit le risque de diabète de type 2
• Favorise une circulation accrue
• Aide à réduire et à gérer le stress et l'anxiété
• Améliore la qualité du sommeil
• Améliore la santé des os
• Maintient les articulations flexibles, augmentant l'amplitude de mouvement
• Encourage la rétention de la masse musculaire
• Améliore l'équilibre et la coordination, réduisant le risque de blessures liées aux chutes
• L'exercice régulier peut réduire le risque de déclin de la santé en réduisant les facteurs de risque tels que l'excès de poids et une mauvaise circulation. Un régime d'exercice peut aider à prévenir les blessures en gardant les articulations souples, en augmentant l'amplitude des mouvements et en encourageant la rétention de la masse musculaire.

Des études ont montré que l'exercice régulier réduit les blessures liées aux chutes chez les personnes âgées. Il y a probablement plusieurs raisons à cela, mais entre autres, l'exercice favorise l'équilibre et la coordination.

Une routine d'exercice améliore également le bien-être général, renforce l'estime de soi et le fonctionnement cognitif, et certains jeux VR sont spécialement conçus avec des défis, de la motivation et des commentaires positifs. Supernatural en est un excellent exemple avec des entraînements quotidiens, un contenu inspirant, des connexions avec d'autres membres de la communauté, etc.

Les jeux VR combinent physique et technologie de telle manière que les utilisateurs sont engagés avec l'environnement environnant et enclin à jouer plus longtemps, essayez plus fort et développez une routine régulière.

Plus d'excuses

Si vous souhaitez améliorer votre bien-être général, la réalité virtuelle est un excellent moyen d'infuser plus d'activité physique dans votre routine quotidienne avec un minimum d'ajustements à votre style de vie.Votre bien-être physique, mental et émotionnel est important, alors réservez 20 à 30 minutes quelques fois par semaine, trouvez un jeu que vous aimez et commencez à voir les avantages du fitness VR !